1）输得太多，影响到正常生活了；
2）太浪费时间，引起家人矛盾了；
3）玩物丧志，赌博成性，消磨了意志和进取心；
4）其它；
暂且不揣测题主属于哪种类型，在下分别针对上述前4种情形提出我的方法。
针对第1）种情形，题主十有八九是麻将技不如人，约输约想翻本，久而久之，欲罢不能越陷越深，直到输得影响到正常生活了。要戒，怎么办？首先要看淡输赢，过去输掉的钱就当做过眼云烟，不计较你才能克制你翻本的欲望，看淡了才能封印住你内心复仇的欲火。然后，重点是然后，将本来用于打麻将的精力花在你工作上，提升自己的专业能力，提升薪酬，缓解资金压力，一旦形成这种良性循环之后，你就能尝到稳定收益的甜头，体会到将时间花在稳定收益上相对于花在赌博高风险收益的优势，你可以这么尝试一下。
针对第2）种情形，重点是处理好家人矛盾。家人屡劝你而不改，进而对你失去信任和信心了。怎么办呢？一定要让家人看到你实实在在的转变。第一步可以从宵禁麻将开始。比如，吃完晚饭后，陪家人散步聊天，也可以带孩子、做家务、看电视、处理工作，甚至锻炼身体，反正晚上时间和家人呆在一起，让家人切实感受到你实实在在的转变，久而久之，你自然会得到原谅。
针对第3）情形，也是我认为麻将带给广大年轻人最大负面影响的一个种类，耽误了多少青春！本人出于这一点，对麻将深恶痛绝。青年强则国强，一副麻将牌一次就能耽误4个大好青年4个半天，而原本这些汗水可以作多少的有用功！怎么办呢？交友不慎！物以类聚，人以群分。尝试着扩展一下自己的交际圈，圈子丰富了，你分配给麻友的时间自然而然就少了。据我多年经验得出，麻友是极度依赖于接触时间和频次的一种朋友关系，你接触得越少，你们约麻的频率越低，你们的关系甚至会以更高一个数量级的速度疏远，久而久之，这个圈子就只谈风月不谈麻将了。
第4）情形，就其它了。
最后祝你早日戒麻，外面的风景更绚丽，外面的世界更多元。
不管如何打麻将，想要做到百战百胜这样的神话，好像除了走旁门左道没有别的方法，但是我们打麻将的时候，做这种事，如果被人发现，就是抽老千了，到时候自己的损失更大。如果是与朋友玩呢，以后肯定没有人与你玩，而如果是在娱乐场所呢，可就惨了。